Was ist Meditation?

Während der Meditation betrachtest du dich oder einen Gegenstand und lernst deinen Fokus zu lenken. Dafür ist es nicht notwendig, in einer bestimmten Haltung zu sitzen oder dir vorzunehmen, an nichts zu denken. Für die regelmäßige Übung ist es jedoch hilfreich dich an einen ruhigen Ort niederzulassen. Meditieren ist vielfältig, ob sitzend, sich langsam bewegend, ein Wort wiederholend, dankend oder einen Gegenstand anschauend. 
 Du lernst in meinem Kurs verschiedene Meditationen kennen.

Wozu ist Meditation gut?

-       Sie reguliert das vegetative Nervensystem, das Immunsystem und negative Emotionen

-       Fördert Gelassenheit, physische, sowie psychische Entspannung und Konzentrationsfähigkeit

-       Hilft achtsamer mit dem eigenen Körper und mit anderen umzugehen

-       Hilft Symptome von Krankheiten zu verbessern, z. B. Schmerzen, Entzündungen

Wann soll nicht meditiert werden?

Bei schweren psychischen Erkrankungen, wie akuter Psychose oder schwerer Depression, bei schweren psychischen Traumata und bei starken Zwängen und Ängsten ist das Meditieren nicht angezeigt. Negative Gefühle können zu stark und überwältigend erlebt werden.